Vinyasa Basic System (V.B.S)
Inspiré des grands maîtres de hatha yoga, ces programmes énergétiques adaptés pour les salles de sont destinés à améliorer la souplesse et renforcer les muscles. On y travaille l’équilibre, le centrage, l’harmonie entre le corps physique et l’esprit. Le mot Vinyasa signifie “synchronisation du souffle avec le mouvement”. 9 modules de formation vous permettent d’apporter une nouvelle dimension dans vos cours, avec des programmes différents suivant les niveaux. Plus de 150 variations disponibles dans chaque module de formation.

Les Modules de Base

Vinyasa Basic Flow.
Où chaque élève prend conscience de la respiration, de l’énergie développé dans les pratiques. C’est le cours de base par excellence. Perception de soi dans un enchaînement simple et subtil.

Vinyasa Fit Basic.
Cours un peu plus dynamique. L’enchaînement devient plus rigoureux en harmonie avec la respiration et le positionnement plus précis. Le travail est essentiellement basé sur les salutations au soleil puis sur un travail au sol destiné à étirer le corps mais sous une forme plus dynamique.

Les Modules Advanced

Vinyasa Fit Advanced I, II, III.
Là, les choses se compliquent !! Le cours devient encore plus dynamique avec une montée en puissance à chaque cycle de postures. Les équilibres s’enchaînent et les perceptions doivent s’affiner afin de ressentir le corps “glisser” dans chaque série. Le passage en force doit être remplacé par une attitude juste et centrée.

La Formation Certifiante
Offrir aux participants(es) les outils nécessaires pour qu’ils puissent éventuellement guider les autres dans la voie de la transformation personnelle avec l’aide de techniques claires et précises. Certificats et diplômes d’enseignants sont délivrés suivant les niveaux. Pour qui : Instructeurs Fitness, Group Fitness, Personal Trainers, Professeurs de Yoga diplômés, Wellness Trainers…

Durée : 7 jours répartis en week-end, par modules.
Horaires et lieu : horaires en fonction des modules.
Toutes les formations sont suivies chez :

X-TRAINING
RN7 - 06270 Villeneuve-Loubet - 04 92 02 30 30

Modules supplémentaires

Vinyasa Fit Core
Des programmes et des enchaînements spécifi ques conçu pour le spinning, le running, le golf, le ski etc.
Vinyasa Fit Master’s (I, II, III) 3 programmes de perfectionnement pour les professeurs déjà avancés. Stage très intensif pour acquérir une maîtrise sur l’ensemble des modules. Le programme I sert également de remise à niveau. Néanmoins, pour le stagiaire ayant terminé le cycle complet, celui-ci peut accéder au niveau formateur. Certification master’s en fin de stage.

Vinyasa Fit Camp
Conçu pour les élèves avancés. Dans ce type de cours, c’est vous qui pratiquez comme vous avez envie (dans le respect des postures bien sûr !). Les professeurs sont là pour vous corriger dans votre enchaînement. Vous avez la pratique, alors travaillez en toute sécurité dans un environnement adapté !.