ABDOS 20 :

Le centre propose régulièrement des séances collectives pour entraîner vos muscles abdominaux. Vous apprendrez les meilleures méthodes et les précautions à prendre pour avoir des abdominaux en bétons, un dos fort et une posture dynamique. Cours avec et sans matériel en fonction du niveau du groupe et du théme travaillé.

---

FORME & TONUS :

Cours de renforcement musculaire pour débutant ou pour personnes souhaitant travailler prioritairement les muscles stabilisateurs et posturaux. Ici vous travaillerez en douceur, tout en apprenant et en utilisant les positions de base de la musculation. Les configurations de ce cours seront varies : travail par atelier, en groupe ou en circuit training.

---

LIA :

Cours chorgraphié sans impacts où coordination et effort se mélangent. Vous allez dépenser sans y penser !

---

 STEP :

Activation cardio-vasculaire utilisant une marche. Ce cours développera votre endurance, ainsi que votre coordination.

---

STRETCH :

Cours visant à améliorer votre souplesse musculaire et articulaire dans une ambiance de détente. Méfiez-vous des idées préconues, se détendre c'est du travail !