Formation : Urban Yoga

 

Dates de formation - nouvelle session de formation urban yoga:

 

Actif, évolutif et moderne.

C'est un concept qui utilise les techniques venant de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, pour amener une pratique de yoga adaptée aux centres de remise en forme.

Trois points pour définir le concept :

C'est un yoga Actif

Les postures sont la base de notre pratique donc c'est un yoga en mouvement ou l'on se synchronise sur la respiration. Cette pratique permet de développer une silhouette harmonieuse et adaptée a la vie quotidienne.

C'est un yoga évolutif

• Une progression horizontale : on trouvera des cycles de pratique dans les cours avec des themes différents par période (respirations, mobilité, posture .) pour permettre un apprentissage complet répondant aux besoins du moment.
• Une progression verticale : le niveau 1 amene vers le niveau 2 tout en restant complémentaire, la pratique physique du niveau 2 étant plus engagée que celle du niveau 1.

C'est un yoga moderne

Ancré dans le monde présent, il permet à tous de pratiquer selon son niveau d'implication et selon le temps dont on dispose (45min, 1h15 ou 2h).

L'Urban Yoga enseigne la maîtrise du souffle. Grâce à des techniques précises on découvre les mécanismes des cycles inspiration - expiration qui permettent de mieux respirer et s'approcher d'une meilleure santé. Lors des séances on apprend et on répete des postures qui servent à libérer le corps de ces tensions physiques, l'assouplir et le rendre plus fort. Ainsi l'organisme devient plus fonctionnel pour les activités quotidiennes.

L'Urban Yoga offre à ses participants une approche de la relaxation guidée, par le biais du Yoga Nidra (yoga du sommeil) et apporte par des techniques simples les bases de la méditation.

Niveau 1 : apprentissage des techniques de respirations, apprentissage des premiers enchainements de base (salutations A et B), des premieres séries de postures, synchronisation du souffle et du mouvement (vinyasa), apprentissage basique de la relaxation, introduction à la méditation.
Cours de 45min

Niveau 2 : apprentissage des techniques de respiration  avancé, découverte des postures avancées, les enchainements s'accélèrent, les postures sont tenues plus longtemps, l'intensité physique augmente, la relaxation est plus poussée, utilisation de technique méditative.
Cours de 1h15

Eligibilité à la formation

Etre titulaire d'un BE ou BP ou en cours de formation
Contenu de formation : 48h de Formation et un minimum de 48h de pratique et travail personnel.

• 3 weekends de stage en 3 mois (1 par mois) soit 48h
• Engagement de l'étudiant de pratiquer 2h par semaine de chaque niveau pendant les 3 mois de formation, soit 48h
• Dernier jour de formation : évaluation théorique et pratique des étudiants et mise en place d'un plan de formation continu (points faibles, points forts)

Consultez le calendrier de Formation et remplissez le formulaire pour réserver votre formation et obtenir votre convention de formation.