POLE DANSE

Pole danse: Nouvelle activité chez Xtraining.

Nous vous proposons un cours de Danse, Juste de quoi se défouler et apprendre a suivre des chorégraphies dans des Styles différents tel que le HIP HOP, RAGGA, BODY JAM, ZUMBA.
Cours fun et unique ou l'on prend le temps de décomposer les mouvements ou l'on retrouve le plaisir de Danser tout simplement !

ZUMBA

La Zumba est un programme de fitness créé par Beto Perez ( professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira2, ) s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...).

Certes... faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n'a jamais été une expérience euphorisante ... jusqu'à aujourd'hui !
Zumba est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !

Les chorégraphies suivent un schéma d'entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s'enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d'affiner sa silhouette tout en s'amusant ! Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes...

RAGGA

Moment de détente en musique, chorégraphie simple qui se caractérise par des ondulations du buste, du bassin. On y ajoute un coté sensuel, chaleureux !
L'objectif du RAGGA est simple : Faire bouger vos hanches.

UN PEU D'HISTOIRE : Le Ragga, abréviation de ragamuffin: ( "va-nu-pieds" , "galopin".), est un genre musical issu du mouvement dancehall reggae et apparu en Jamaique a la fin des années 1980. Actuellement représenté par des artistes comme Sean Paul, Shaggy , Raggasonic, Beenie Man Shabba Ranks.

HIP HOP

Il s'agit de danses debout sans acrobaties, et plutôt des mouvements connus par le grand public, a travers les clips de USHER, CIARA, MICHAEL ou JANET JACKSON, MYA etc... avec l'apprentissage de la maîtrise des bases des danses de rues qui composent le Hip-Hop (HYPE, POP et BOOGALOO )

Style pouvant etre a la fois saccadé et ondulé, rapide ou supra contrôlé...ambiance detendue...adoptez la cool attitude.
Et on écoute quoi comme musique ? Mary J.Blige, Eminem, Dr Dre, Chris Brown, T-Pain, Puff Daddy, Usher.

UN PEU D'HISTOIRE : Le Mouvement hip hop est né dans les années 70, au coeur du Bronx a NY. Véritable alternative a la misere et au crime pour les jeunes, il fut fondé par la communauté noire et porto-ricaine. Le mouvement englobe plusieurs disciplines et expressions artistiques dont la danse.